Четыре типа сахарной зависимости

Сахарозависимых людей очень много. Это не только те, кто не может пить чай без пары ложек сахара. Многие не едят сахар в чистом виде, но и дня не могут ез печеньки или маленькой конфетки после обеда. Считают себя просто сладкоежками. 

На самом деле любая тяга говорит о каком-то дисбалансе на минеральном уровне, либо на гормональном уровне.
Иногда, банально, сладкоежки просто недоедают по калориям, либо недоедают качественной пищи, поэтому их тянет на сладкое. То есть питание неполноценное, мало качественных белков, жиров, клетчатки (овощи). Сюда относятся и те, кто завтракает по дороге на работу капучинкой, те, кто не успевает есть нормально, это рождает тягу к быстрым источникам энергии и инсулиновые качели.
Причины сахарной зависимости:
-Несбалансированное питание
-Клеточный голод (недостаток микроэлементов, чаще всего хрома и цинка)
-Недостаток макроэлементов (белка и жира)
-Привычка, рецепторная зависимость (кто вырос на искусственном вскармливании/ или с детства сформировано «Ты покушал? Молодец! На, получи конфетку»)
-Гормональный дисбаланс (особенно гормонов инсулина и серотонина)
-Недостаток энергии
-Усталость надпочечников (хронический стресс)
-Рост грибка кандида (на самом деле сахар нужен ей и вот, собственно, поэтому через наши сигналы она добивается, это получить. Как бы этот все ни сказочно и мифично звучало, тем не менее, это есть и, присмирев Candida, очень часто люди избавляются от вот этой зависимости)
Чем опасен избыток сахара в организме:
-На фоне высокого инсулина растут все ткани (не только жир, но и кистозно-фиброзные образования, разрастания эндометрия, все виды опухолей (липомы, аденомы, миомы).
-Проблемы с сосудами, начиная от сосудистой звездочки, заканчивая атеросклерозом – результат процесса гликирования, который спровоцирован хронически высоким уровнем сахара крови.
-При высоком инсулине происходит процесс гликирования белков, особенно долгоживущих – гемоглобина (снижение кровоснабжение тканей), альбумина (снижение иммунитета), коллагена (привет морщины).
-Снижение пищевой ценности белков.
-Инсулинорезистентность, на фоне моет быть развитие поликистозных яичников.
-Сахар как вещество психоактивное, приводит к перепадам настроения: мания / эйфорическое настроение.
Существует 4 типа сахарной зависимости:
-Тип 1. Сахар -ростовщик энергии
-Тип 2. Хронический стресс
-Тип 3. Охотники за пирожными.
-Тип 4. Гормональный дисбаланс.
Тип 1. Сахар-ростовщик энергии
Из-за хронической усталости человек становится заложником кофеина и сахара.
Это люди-перфекционисты, которые не спят ночами, работают 24/7.
Не задумываются о питании.
Часто этот вид зависимости сочетается с кофеиновой зависимостью.
Проявляется тип через хроническую усталость, необходимость «дозы» для того чтобы включиться, головными болями, бессонницей, лишним весом, зависимостью от других видов энергетиков.
Напряжение мышц шеи и головы – частый признак.
Часто в сопутствующих заболеваниях – Гипотиреоз.
Работа с зависимостью Тип 1
Общие рекомендации
– Высыпаться стабильно 7-8 часов (ложиться спать не позже 22:00)
– Прогулки на солнце
– Спорт и активный отдых
– Положительные эмоции
– Сбалансированное питание
Питание
– Исключить глютен, сахар, сладкие фрукты
– Диета с гликемической нагрузкой не более 10-12 на каждый прием пищи
– Диета для поддержания стабильного уровня инсулина
– Ежедневно выпивать чайник (300-400 мл) чая шиповника
– RAW 100% шоколад (повышение эндорфинов)
– Клубника, перец чили, авокадо, бананы, горчица – природные морфины
БАДы (Перед применением необходима консультация со специалистом).
– Витамин С, Магний, Витамин Д, Пробиотик
Тип 2. Хронический стресс/ уставшие надпочечники
Люди этого типа постоянно реагируют на стрессогенные факторы окружающей среды. В ответ на это надпочечники выделяют гормоны кортизол и адреналин.
Когда надпочечники уже истощены, человек тянется к сахару “за подпиткой”.
Но эффект очень кратковременный, потом уровень сахара падает, выделяется кортизол, затем инсулин, опять голод и замкнутый круг. 
Человек становится нервным, раздражительным, опять тянется за сладким.
Проявления:
-частое питье и опорожнение
-воспаления в горле
-частые кризисы и стресс
-резкое падение уровня энергии при стрессе
-головокружения при вставании
-раздражительность во время голода
 
Работа с зависимостью Тип 2
Общие рекомендации
– Работа с уставшими надпочечниками
– Ванны с солью Эпсома
– Питание 3-4 раза в день, не допускать голода
– Сбалансированное питание
Питание
– Исключить глютен, сахар, сладкие фрукты
– Включить в рацион животный и растительный белок (семена чиа, бобовые, авокадо, какао или в форме протеина.
– Жиры (кокосовое масло, гхи (топленое), 2-3 вида масел холодного отжима (льняное, конопляное, кунжутное), жиры в питании – семена, орехи, авокадо)
– Магниевая вода DONAT, Магний в питании: кунжут (в 100 гр – 135% дневной нормы), какао, семена подсолнечника, кешью, зеленая гречка.
БАДы
(Перед применением необходима консультация со специалистом).
– Магний, Хром, ОМЕГА 3, Пробиотики, Энзимы, Витамин Д
Тип 3. Охотники за пирожными.
Тягу к сахару вызывает чрезмерный рост дрожжей Candida albicans, которые размножаются в кишечнике. Бактерии в кишечнике создают микробиом. Он влияет на все: артериальное давление, всасывание полезных веществ, выведение жира, развитие аллергии и прочее. Из-за избытков сахара и простых у/в дрожжи сильно размножаются и нарушают весь микробиом. Из всех типов – этот тип отличается особо сильной тягой к сахару – такие люди могут есть сладкое с каждым приёмом пищи. И это замкнутый круг – дрожжи “просят ” сахара, от этого они ещё больше размножаются. При этом человек не подозревает, чо сладкого хочет не он, а его патогенная флора.
Проявления:
-Хронически заложенный нос
-Синдром раздраженного кишечника 
-Угревая сыпь и воспаления на лице, молочница, любой вид грибковых заболеваний, мокротой в горле, сильной тягой к мучному (хлебу, особенно дрожжевому)
-Усугубляется ситуация при приеме антибиотиков, гормональных контрацептивов, лечения стероидными препаратами
Работа с зависимостью Тип 3.
Общие рекомендации
– Антикандидный протокол
– Сбалансированное питание
Питание
– Исключить глютен, сахар, сладкие фрукты
– Включить в рацион пробиотики и пребиотики в питании (сыр, ферментация, чайный гриб, мисо, оливки, яблочный уксус, имбирь, витграсс, квас и банан, цикорий, баклажан, лук-порей, горох, лук, водоросли, чеснок, топинамбур)
– Строгое ограничение кисломолочных продуктов.
– Вода Стелмас с цинком и селеном.
– Цинк в питании: птица; сыр; лук, чеснок, зеленые овощи; картофель; гречневая крупа, чечевица, соя; мука из ячменя, хлеб; сухие сливки; редька; цитрусовые; орехи (арахис, кешью); яблоки, инжир, финики; ягоды; зеленый чай.
БАДы
(Перед применением необходима консультация со специалистом).
– Магний, Хром, Цинк, Энзимы, трифала, ОМЕГА 3, Пробиотики, Витамин Д
Тип 4. Гормональный дисбаланс.
При определенном гормональном уровне возникает тяга к сладкому. Этот тип может быть как второстепенным у многих, так и основным.
Проявления:
-яркие проявления ПМС (тревожность, головные боль, нервы, вздутие живота, депрессия)
-или в виде симптомов предменопаузы и менопаузы (бессонница, головная боль, усталость, приливы), СПКЯ
-проблемы с зачатием
-особая группа риска – женщины с большим количеством жировой массы тела
Работа с зависимостью тип 4.
Общие рекомендации
– Питьевой режим
– Сбалансированное питание
Питание
– Исключить глютен, сахар, сладкие фрукты
– Включить в рацион растительный и животный белок в меню, растительный протеин 
– Семена льна и соевые бобы эдамаме (натуральные эстрогены)
– Водоросли (йод) для поддержания щитовидной
БАДы
(Перед применением необходима консультация со специалистом).
– 5HTP для провокации синтеза серотонина и мелатонина 
– Женские тоники, Корень маки, Витекс, Шатавари, Ашвагандха, Магний, Витамин Д, Пробиотики

Добавить комментарий