6 видов голода

6 видов голода

Если вам всегда хочется перекусить, вы не наедаетесь и вам кажется, что вы постоянно голодны, обратите внимание на 6 видов голода:⠀

1. Жажда. Пейте достаточно жидкости в течение дня.⠀

2. Потребность в разнообразии. Часто тяга к углеводам вызвана недостатком в рационе белков и жиров. Сделайте свой рацион⠀
питательным и разнообразным.⠀

3. Гипогликемия – резкое снижение глюкозы в крови. Сдайте анализы на глюкозу и инсулин. Убедитесь, что в рационе достаточно сложных углеводов. ⠀

4. Эмоциональный аппетит – заедание своих эмоций. Научитесь отслеживать эмоции и проживать их.⠀

5. Скучно во рту. Такое состояние возникает, когда вкусовые рецепторы не воспринимают полностью вкус пищи.⠀

6. Клеточный голод – дефицит микро- и макронутриентов.⠀

Дальше напишу про клеточный голод и как восстановить вкусовые рецепторы

Добавить комментарий